首先，西梅有保护视力作用。西梅含有丰富维生素A，维生素A是一种脂溶性维生素，适量食用可以保护视力。另外，西梅有防治骨质疏松作用。西梅含有丰富钙硼等元素。硼元素有助于人体吸收钙质，防治骨质疏松。

　　另外，还有降血压作用。西梅富含枸橼酸，苹果酸，琥珀酸具有降血压作用。枸橼酸具有收缩增固毛细血管并降低其通透性作用。苹果酸有帮助治疗高血压作用。另外，西梅还含有膳食纤维，可以降低血中胆固醇，达到降血压效果。

　　最后西梅还有开胃消食作用，含有少量有机酸，可以促进消化，增进食欲。偶尔吃几颗西梅，还可以达到开胃消食目的。