西梅的主要功效和作用：

　　一、西梅中含有丰富的钙成分，能促进骨骼发育，提高骨骼的韧性，预防骨质疏松。

　　二、西梅中含有丰富的维生素和矿物质，被人体吸收后能滋养肌肤，排毒美容，防止痘痘和痤疮的生成。

　　三、西梅能促进胃肠蠕动，加强肠胃中的消化液的分泌，提高消化功能。

　　四、西梅是一种典型的碱性食材，他能加快体内酸性物质的代谢，维持体内的酸碱平衡。

　　五、西梅含有抗氧化物质，有延缓机体和大脑衰老的效果。