在月子里出现腰部酸疼，可以采取以下措施。

　　第一、在月子期间哺乳要注意姿势，不要以不正确姿势哺乳，会加重腰酸现象。

　　第二、在月子里腰疼，可以适当热敷、进行按摩能缓解症状。

　　第三、如果在月子里不方便出门或没有进行处理导致腰酸持续存在，可以去医院寻求专业人士帮助。