不吃晚饭是否能达到减肥效果，还要看早餐、中餐以及零食是否吃过多。如果早餐和中餐已经把全天进食大卡吃完，即使晚上不吃饭也不能达到减肥效果；而且也不建议用不吃晚饭方法减肥。

　　减肥要对每天进食大卡进行总量控制，同时选择适合患者的运动坚持下，每天摄入量少于出量，才能达到减肥效果。如果晚餐不吃、早餐中餐吃量过多又吃很多油腻东西，不吃晚餐也不能达到减肥效果。

　　在减肥过程中，最好是一天吃三餐多吃五谷杂粮，选择一定性运动，才能达到减肥效果。