如果是不吃晚饭在早期有可能会因为能量摄入的减少而使体重有所下降，但是到了后期随着身体对不吃晚饭这个情况逐渐的耐受，使机体的基础代谢率逐步地减慢，适应人体摄入的能量减少的情况，逐渐就不能减肥了。

　　不但要不吃晚饭，同时还要联合运动一起。因为运动可以提高人的基础代谢率，这样摄入能量的减少并且同时能量的消耗就会增加，同时基础代谢率增加，就会减肥。