牛奶主要含蛋白质和一定量的脂肪，牛奶有人体所需要的维生素、氨基酸，、微量元素，如钙、锌、铁、磷等，牛奶对身体有很大的好处。

　　牛奶喝多少为宜?

　　一般建议一天喝250mL～300mL，牛奶不能当水喝。有一些病人一喝牛奶肚子就胀，对牛奶里的成分不耐受，建议可以喝酸奶，酸奶也是非常好的。