补充机体的雌激素有很多种方法，在生活中要注意调整好心态，做到生活规律，保证睡眠，早睡早起，多做户外运动。饮食结构要合理，可以多吃蛋白质含量高的食物、豆制品，包括大豆、黄豆。还可以多吃黑米、茴香、扁豆等含有丰富植物雌激素的食物。

　　如果仍然不能够补充足够雌激素，应该在医生指导下用雌激素治疗。