出现梦中梦可能是因为工作学习上压力巨大、精神紧张、环境突然改变短时间不能适应。或者有自身疾病产生焦虑、抑郁等不良情绪，由于病痛增加心里负担，过度疲劳导致气血不足所致。做梦中梦的原因比较复杂。

　　一般情况下梦中之梦因为恐惧惊吓使做梦者惊醒，会逐渐通过相关人或事触发再次清醒，一次两次或多次后，从真正梦中醒过来，回到现实环境当中。