牙龈肿痛，最好能够吃些清淡、易消化食物；避免吃辛辣刺激或者较为坚硬的食物，因为辛辣刺激、较硬的食物会引起加重牙龈炎症。另外，有可能会损伤牙龈，本身牙龈肿痛时比较松软，脆弱，吃较硬食物有可能会加剧牙龈创伤。

　　此外，还应该多吃些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，因为牙龈肿痛有可能是缺乏维生素所引起，大量摄入维生素，可以加强牙龈抵抗力。