第一、保持精神愉快，不要大喜大悲，必要时候有些情绪的改变，可以去心理咨询。

　　第二、保持规律的生活，不要熬夜，也不要在月经期干一些重体力劳动或者是体育活动。

　　第三、注意均衡的营养，不能偏食，偏食的患者容易造成微量元素的缺乏、消瘦，会加重月经不调。也不能吃生冷或者辛辣、刺激性的食物。

　　第四、不能有性生活，因为性生活可以引起上行性的感染，造成生殖器官或者盆腔炎症，甚至造成以后的不孕。