身体湿气太重需要综合调理。首先保证充足睡眠和休息不要经常熬夜。其次饮食合理调整非常重要，不要长期吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。

　　湿气重与长期居住环境也有关，需要脱离潮湿环境，室内经常通风平时多晒太阳，多参加有氧运动，饮食上可以吃山药、莲子、薏米、红豆起到祛湿作用，严重者可以应用参苓白术散、健脾丸、四妙丸等药物进行治疗。