冬天天气非常冷，当身体热量达不到时就不容易出汗，但是只要运动，身体就能够利用消耗更多糖分和脂肪，只要身体消耗掉热量大于人每天摄入热量，就能够起到减肥效果。冬季天气很冷，在这个时候想要通过运动减肥人建议要选择合适运动，比如跑步、跳绳、骑单车等，这些运动可以促进人体血液循环，加快身体新陈代谢，在减肥时晚上不要吃面食，可以吃蔬菜和水果等，每天坚持锻炼40分钟以上。