被诊断为焦虑症人群不建议在家自愈，因为有可能导致病情严重产生严重的后果，建议到医院经过精神科医生评估以及心理咨询师评估，轻度焦虑症可以不用吃药采用心理咨询的方式，包括认知行为、治疗动力学分析或者睡眠治疗等，都能够有效改善，但是中度到重度的焦虑症患者，要根据患者情况使用药物治疗，同时配合心理咨询治疗方式才能够达到很好的效果。