怀孕期间可以吃海带，但不要吃得太多，海带中的钙含量比较多，是牛奶的几倍，钙是怀孕期间宝宝健康发育所必需的营养元素，适当的吃海带，可以补钙，促进宝宝的健康发育，预防骨质疏松。

　　海带中的碘元素丰富，如果怀孕期间缺碘，容易导致宝宝神经系统发育不良，所以通过这些微量元素的补充，可以缓解症状。