例假来了可以吃甘蔗，甘蔗里面的营养非常丰富，含有丰富的糖分、维生素和矿物质。

　　在例假期间吃甘蔗可以补充来例假期间丢失的营养，但如果患有糖尿病的女性，则不建议吃甘蔗，因为甘蔗的含糖量比较高，容易引起血糖升高。

　　另外，还需要注意在来例假期间不要吃从冰箱里直接拿出来的甘蔗，应该吃常温下的甘蔗。