长期心烦易怒，易严重的影响身体健康，同时会影响周围人际关系，如经常在家里发脾气，跟爱人或者孩子发脾气，则影响夫妻关系以及亲子关系。

　　所以在这种情况下，需有效管理情绪。当感觉情绪波动时，可先做深呼吸调节，感受自己情绪变化，多数人通过深呼吸放松法能够有效地缓解情绪。

　　在日常生活当中，避免长期压力过大或处于紧张、焦虑的情绪当中；做到劳逸结合，能够有效缓解暴躁易怒的情绪频繁发生。