目前生活节奏较快，且人们压力较大，所以对于心理压抑情况，需学会情绪管理。

　　在日常生活当中，注意劳逸结合，通过小技巧提升工作效率，以及在日常生活当中处理好人际关系，社会支持系统稳固对于心理压抑具有缓解作用。

　　另外，可多户外运动，多晒太阳，培养兴趣、爱好等能够有效的缓解。