没有什么能够降低血压的具体食物，高血压除了坚持服药治疗外，科学的非药物疗法则是改善生活方式的治疗，其中改善饮食方式是很重要的方面，包括以下几个方面：

　　一、食物多样、谷类多样、粗细搭配，每天摄入全谷物杂、豆类、薯类做主食，共250~400克。

　　二、多吃水果蔬菜，多吃高钾、高钙的食物蔬菜，每天保证300~500克，水果每天保证200~400克。

　　三、每天吃奶类、大豆及其制品。

　　四、常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，避免饱和脂肪酸含量多的红肉，尤其是动物脂肪、内脏等摄入，尽量以白肉替代，每天摄入鱼禽蛋和瘦肉的总量为120~200克，减少烹饪油的用量，吃清淡少盐膳食。

　　五、限制酒精摄入量，最好不喝酒。每天食盐不超过6克，烹调油在25~30克，每天摄入糖在25克以下。

　　六、食不过量，天天运动，保持健康的体重，有很多患者担心降压药损害健康，听信各种偏方、食疗降压的谣言，导致病情加重。虽然没有具体的能降压的食物，但是合理的饮食方式确实有很明确的降压作用。