在月经期不可以跑步训练，可以进行轻微的体育运动，比如散步、体操等，也可以适当的做一些家务活。

　　如果女性在月经期的症状比较明显，可以出现痛经、头晕、乏力、嗜睡、下腹坠胀、腰酸、腿痛等，在月经期女性机体抵抗力、免疫力低下，所以要注意休息，不要太劳累，注意个人的清洁卫生。