颈椎正常的生理弯曲为一个向前的弧形，而在长时间低头或伏案工作用电脑时就会导致颈椎生理曲度反弓，有一个向后凸的弧形。这种反弓如果早期积极治疗，一般可以恢复正常。

　　首先要选择高度合适的枕头进行夜间睡眠，其次要每天做颈椎牵引、理疗、按摩等；同时要注意避免长时间低头和长时间伏案工作；经常做颈部保健操以及做适合的体育运动，有利于颈椎的恢复。