坐好月子要讲究科学，坐月子的主要目的是通过产后一段时间的休息，能够使怀孕期间身体各器官的功能恢复到非孕期的状态，首先要讲究卫生，定时的洗头、洗澡、刷牙、洗脸等工作，避免细菌在皮肤或毛发上长期的留存，影响产妇恢复。

　　第二，在饮食方面，要避免高油、高糖、高脂以及辛辣刺激的食物，以食材的多样性和烹饪方式健康为标准。

　　第三，在环境方面要保持适宜的环境温度、湿度，可以适当的活动，避免长期的卧床和久坐。

　　第四，在坐月子期间，因为新生儿的频繁哺乳对产妇的睡眠会造成一定影响，所以要改善睡眠质量。