没有绝经也会进入更年期，因为在绝经前有很长一段时间被称为更年期，会出现月经紊乱、血管舒缩功能不稳定、自主神经功能失调和精神症状。有的人时间比较短，可能一到两年，有的人时间比较长，长达五年或者更长的时间。

　　需要建立健康生活方式，坚持身体锻炼，增加日晒时间，摄入充足的蛋白质和含钙比较丰富的食物。