很想睡觉但又睡不着，主要是由于精神过度紧张而导致的，首先要减轻压力，放松心情，如果是脑力工作者应适当的增加体育运动，晚上睡觉之前可以听一些轻松的音乐，还可以喝杯热牛奶，用热水泡脚，缓解紧张情绪。

　　平时在饮食方面可以多进食新鲜的蔬菜和水果，避免吃油腻性刺激性的食物，尤其是在睡眠之前，如果症状严重应在医生的指导之下，应用安神助眠的药物调理治疗。