提升肺活量的方法有很多，比如可以做深呼吸，也可以做俯视呼吸，还可以经常做有氧运动，比如爬山、慢跑、快走、散步、打太极拳、骑单车、游泳等，都可以使肺活量得到提升。

　　但是要持之以恒，才会有明显的效果。还要注意在做上述运动之前，要先拉伸肌肉，以免导致韧带拉伤，要做好充分的准备。