脚踝韧带拉伤，其恢复可以采取以下措施。

　　第一、在脚踝韧带拉伤后24小时内对肿胀处进行冰敷或冷敷，可以减轻局部肿胀；在伤后48小时后可以采取局部热敷、理疗等促进肿胀吸收。

　　第二、脚踝韧带拉伤处要进行适当固定、制动，可以采用支具或弹力绷带，避免下地行走、负重以及剧烈活动。

　　第三、需要抬高患肢，一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴回流减轻局部肿胀，促进恢复。