如果是短期失眠的患者，不推荐使用褪黑素；长期失眠患者可以适量服用，但不建议长期服用；长期服用褪黑素易导致依赖性，从而产生副作用。

　　失眠是因为心理压力过大或是精神紧张导致，偶尔出现，只需要精神放松、舒缓压力，症状可以自行消除。对于长时间失眠者，建议到睡眠门诊就诊；必要时服用镇静、催眠药物进行治疗。