首先，孕妇要学会自我调整，缓解压力，保持积极乐观的心态，经常听听轻音乐。其次可以经常到户外散步，晒太阳。也可以做分娩球，可以起到体能训练的作用，也容易分散孕妇的注意力，有利于身体的放松，为分娩做好准备。孕妇在睡觉前还可用温水泡脚，睡觉时调整好睡姿。对于失眠严重的孕妇可以在医生的指导下服用药物治疗。

　　怀孕八个月，由于增大的子宫容易使孕妇感到疲劳，易产生睡觉姿势的不适，还有些孕妇对分娩的恐惧，会造成沉重的心理负担，这些都是引起失眠的原因。