老是睡不着觉主要原因可能有以下几个方面：一，精神因素，如压力过大、焦虑、抑郁或者是其他的精神异常，导致神经一直紧绷，难以入睡。

　　二，不良的睡眠习惯，比如经常在床上看手机、看电视、偶然出现睡不着觉的情况后，就会担心自己是否能入睡，长此以往就会变得越来越严重。

　　三，睡眠习惯或者环境发生改变，如光线或者床发生改变，睡眠模式发生变化等。

　　四，身体出现健康方面的问题，如呼吸困难、疼痛等。