床太硬睡得腰疼可以更换软些的床垫，帮助晚上的睡眠；如果更换床垫后症状无法缓解，可以口服止痛药物或舒缓肌肉紧张的药物缓解腰疼。

　　另外在腰部疼痛的时候，患者可以选择微波理疗、远红外线理疗等物理治疗缓解疼痛。平时要注意多对腰部进行热敷和按摩，同时要注意做好腰部的保暖工作。