怀孕腰酸是正常情况，一般是由于子宫逐渐增大以后压迫周围组织，并且造成盆腔严重充血所致。孕妇应该加强休息，不可劳累。注意腰部保暖，避免着凉。平时可以在腰部进行轻轻按摩或者热敷，促进血液循环，加强肌肉营养，进而缓解腰酸的症状。

　　在怀孕期间一定要放松心情，不要过于紧张。多摄入高蛋白食物和富含维生素、矿物质的食物，有利于胎儿发育。