便秘喝淡盐水有效。便秘时饮用淡盐水可以补充水分，能够治疗由于粪便干结所导致的便秘，起到润肠通便的功效。还可以多吃富含水分和粗纤维蔬菜水果，多吃杂粮，起到促进胃肠蠕动的效果。

　　严重便秘还要配合药物治疗，如促进胃肠动力药物以及缓泻剂。还应避免久坐，要适当活动，每日用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。