在孩子青少年发育迅速时间段中可以给孩子增加营养和运动，比如吃高营养食物，每天必须有肉、蛋、奶等食物，另外多种维生素摄入也必不可少。营养均衡，孩子才能够在营养方面获得更好的资源。

　　另外也要增加运动量，可以通过跑步、跳高、跳远或者游泳等运动方式，也能够促进孩子生长发育。