怀孕腿抽筋大多数是由于缺钙引起。因为怀孕以后对钙需求量就更多，尤其是孕中晚期之后，胎儿生长速度比较快，对营养需求也就更多对钙需求同样更多，所以一定要及时补钙。

　　首先一定要增加奶类摄入，奶类富含有蛋白质也是钙良好来源。一般建议在妊娠中期开始，每天应该至少摄入250到500克奶制品以及补充600毫克钙才能满足钙需求。