空腹血糖6.3毫摩尔每升，可通过科学合理饮食以及运动进行控制。在饮食上要限制总热量摄入，维持理想体重。同时，要严格控制饮食中脂肪以及糖分摄入。同时，在饮食上可以适当摄入富含植物纤维食物。因为植物纤维可以促进胃肠蠕动，增加排便，并且本身不含有热量，又可以增加饱腹感以避免摄入过多热量，对控制血糖具有辅助性作用。

　　积极运动可以消耗体内多余热量，并且能够改善胰岛素抵抗，对于控制血糖也是很有好处。如果是妊娠期，孕妇通过饮食和合理运动之后空腹血糖仍然高，需要在医生指导下使用胰岛素降低血糖。