冬天经常感冒，有可能是免疫力下降而导致。首先，适当参加体育锻炼，增强体质，同时要均衡膳食；规律作息，按时睡眠，起床不熬夜，保证充足的睡眠时间和睡眠质量。

　　应多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充人体所必需的维生素。平时适当吃坚果类食物，适当吃些瘦肉鱼肉和清淡，适当喝些新鲜牛奶，喝吃些豆制品等。