大家平时会感觉，稍微碰一下自己的身体，就会有淤青的出现，也没有受到很大的刺激，或者是外物的刺激，但是就是有大片的淤青出现，很多人都会感到非常的困惑，到底是什么原因导致的。

　　一般皮肤出现淤青，大多数是和血小板有相关联系的。我们身体里面的血小板，是有可以将血液凝集起来的，要是血小板的数量不够，血液没有办法得到凝集，止血的功能就会比正常人偏弱，在触碰自己身体的时候，脆弱的毛细血管就会破裂，血液流出来后没有得到凝固，因此就会出现身上有淤青。这种情况建议，平时一定要注意保护好自己，多吃一些桑葚，红枣或者是桂圆这种，可以使血小板的数量增多，有效缓解这一症状。

　　有些人平时比较挑食，不喜欢吃蔬菜或者是水果，身体里面缺乏维生素，尤其是毛细血管是非常需要维生素的，没有足够的维生素，毛细血管就很容易出现破裂，在血管里面的血液就会流出，加上触碰皮肤血管受到挤压，因此就会有淤青的出现。这种情况建议多吃一些橙子，西柚，猕猴桃，葡萄等，这些食物对于缓解这一病情是非常有利的。保证自己的饮食一定要多样化。