平时在洗澡的时候，有些人会发现自己的身上斑点越来越多，尤其是到了夏天，要穿短袖短裤的时候，这些斑点是会严重影响美观的，为此这群人就很疑惑，这些斑点要怎么去除才好。

　　身上的斑点要是没有瘙痒的感觉，就是单纯的越长越多，身体没有任何不舒服的感觉，这种情况建议可以通过食物来进行调理。日常饮食方面，多吃一些黄豆，蜂蜜，桑葚，胡萝卜，紫菜，西柚，橙子，芹菜，西红柿等，这些食物中含有大量的维生素，对皮肤是非常有好处的，可以促进皮肤细胞的不断增长，及时将一些废弃的，或者是老化的细胞，代谢排出身体外面。有效抑制斑点的生长，对于病情的缓解是有一定的作用的。多吃一些促进血液流通的食物，像红枣，桂圆，鸡汤，鸡蛋，鱼，虾等，这些食物好消化，对血管有营养的作用，促进每天摄入的食物更好的被吸收。

　　平时出门的时候，一定要注意保护好，不要让皮肤长期的暴露在阳光下面。尤其是长有斑点的地方，阳光对皮肤的刺激和伤害是很大的。还有平时洗澡的时候，尽量选择比较温和的沐浴乳，防止会刺激皮肤，造成斑点的症状加重。