爱美这件事情不论男女，都是一样的。当发现自己身上的出现斑点，并且越来越多甚至有点影响正常的美观时，很多人就会感觉这样即使出门也会很没有自信。

　　当身上的斑点越来越多的时候，我们一定要注意日常的防嗮，涂抹防晒霜或者是打太阳伞。由于紫外线对皮肤造成的伤害是非常大的，尤其是夏季。皮肤长期的爆嗮，会出现缺水往往也会导致斑点越来越多，所以日常生活中不仅要多喝水补充水分，多吃一些水分含量比较多的水果，如：西瓜，哈密瓜，葡萄，桃子，梨等，有条件的可以敷一下面膜。这些并不是女性朋友的专利，男性朋友也是可以的，这样对于身上斑点的缓解是有利的。

　　日常饮食方面也可以适当的做一些调整，比较容易使色素沉积的食物就不要再去吃了，像：酱油、黑咖啡、胡萝卜等这些是会加重身上的斑点，身上斑点越来越多出现在女性朋友身上，还有可能是出现了一些妇科疾病，内分泌紊乱导致月经周期的不规律，建议平时一定要有一个规律的作息，不要老是熬夜，保证自己拥有一个开心愉快的心情，多喝水加速身体的代谢，这样对于斑点的恢复是有一定缓解作用的。