很多人在看刺激的恐怖片或者突然受到外来因素的影响出现了心慌，而且随着时间推移，不仅可怕的记忆没消失还经常反复出现，加重心理损伤。这时候我们需要主动采取措施来帮助自己遗忘可怕记忆或者减少心慌发生的次数，缓解我们心理和身体上的不适感。

　　大部分被吓到心慌的患者经常处于焦虑、紧张的状态，这些情绪因素会影响到患者的生活和学习，所以建议患者保持平和的心态，可以在感到害怕或者焦虑的时候尝试转移自己的注意力，选择读书、看喜剧或者听音乐等。努力面对内心的恐惧，才不会经常性出现心慌。如果心慌的症状始终得不到很好的控制，必要的时候可以服用药物。

　　对于不是心理因素影响出现的心慌，就是在提醒我们身体内可能出现了其他损伤。身体损伤导致的心慌持续时间会很久，而且容易反复发作，与普通的心慌非常好区别。在出现这种情况后，患者要去医院接受治疗，防止意外出现。

　　这时候建议患者卧床休息，同时不要吃辛辣、刺激的食物，容易影响到检查结果和病情恢复。房间内的温湿度要合适，光线充足。患者要积极配合治疗，主动与医生交流，帮助自己更快地恢复。平时注意多锻炼，关注天气变化，做好保暖措施。