一到冬天，很多人的脚就没有暖和过，不管是白天活动的时候还是晚上睡觉的时候，两只脚就像放在冰窖里，开空调或者是热水袋都不能将脚捂热。其实脚冰凉也是因为身体出现疾病，只有找到病因，才能从根源上解决脚冰凉的问题。

　　脚冰凉一般是心血管系统的疾病，因为心脏是血液运行的动力所在，可以将血液中的氧气输送到全身，血液流动快才会产生热量。一旦这里出现异常，全身的血液运行都会受到影响，加上四肢离心脏比较远，血液动力不足，更会出现脚冰凉的现象。如果是心血管方面的疾病，可以通过中药调理，也可以通过饮食和运动调理，这样冬天脚冰凉的症状就会慢慢恢复。

　　患者自身气血不足，血液量比较少也会导致脚冰凉，因此要多吃补血益气的食物，比如说红枣和红豆。经常痛经的女性更容易脚冰凉，也是因为血液运行不畅，流动速度缓慢导致的。平时可以用中药泡脚，或者是用艾灸熏蒸，这样也可以缓解脚冰凉的症状。

　　发现自己有脚冰凉的症状时要及时调理，增加运动量，运动的时候不妨甩甩手，将四肢活动开，也可以爬楼梯或者高抬腿，每次运动二十分钟左右即可。经常运动能够加快血液运行，有利于双脚发热调节身体温度。