一些体型比较胖的人，经常想着瘦身，但是由于工作学习的原因，没有空余的时间进行锻炼，经常会看到一些老年人，会走楼梯锻炼身体，感觉身体非常的健康，不知道走楼梯会不会对减肥有帮助。

　　爬楼梯确实是一个很好的运动项目，首先它不受场地和时间的影响，在室内就可以进行，现在基本每家都是住的楼房，在每天上下班的时候都走楼梯都有助于消耗身体的脂肪，但是走楼梯不适合一些过度肥胖的人进行，因为这会对膝盖造成影响，走楼梯的过程中膝盖所受到的压力非常的大，长期这样下去，人体的膝盖部位可能会受到疾病侵害。

　　有研究表明，爬楼对减肥有明显的作用，一个人每登高1米，相当于走了二十八米，爬楼的容量消耗非常高，减肥效果也是很明显的，在爬楼梯的时候，姿势非常的重要，上身一定要略微向前倾，同时还要注意手部的摆动以及脚下的跨度，比较年轻的人可以尝试一次跨两个台阶，这样还可以加强腿部的肌肉和腿部韧带的力量，还可以有效增强肺部功能。

　　爬楼这项运动，不仅有利于减肥，对身体的健康也很有好处，是一项非常适合大众锻炼的运动项目。