日常生活中，肯定很多人都有过腰疼的症状，有时候腰部的疼痛，对生活造成了一定的影响，但是具体导致出现这个疼痛的原因，大多数都是不清楚的。

　　根据临床的病案经验来看，长期的使腰部处于一个姿势，腰部的肌肉组织，长期的运作导致劳损。还有就是周围的神经细胞组织，长期处于一个紧张的状态，就会导致腰部出现疼痛。这种情况建议平时可以做一些简单的扭腰动作，活动一下腰部，促进周围的神经细胞组织的运动，还可以平躺在床上，可缓解腰疼的症状。有条件的可以在睡前按摩一下腰疼的肌肉组织部位，或者用热毛巾敷在腰部，促进周围的血液循环。

　　还有部分人群，是由于平时不良的生活习惯，不正确的坐姿，或者是长期久坐不运动的人群，会有一些关节突出来，开始不断的挤压周围的肌肉组织，就出现了腰部的疼痛。建议平时养成一个良好的坐姿，一些由于职业病所引起的，可以用腰脱将自己的腰部的腰椎固定住，这样就可以避免腰椎弯曲，有效缓解疼痛感。另外，天气变冷，冷空气对腰部的刺激，也是会导致腰部出现疼痛感，因此平时要给腰部做好保暖工作。