通常情况下，大部分感冒的患者不需要吃药也能慢慢好转。但是在恢复过程中患者会有很多不舒服的感觉，例如咳嗽、头痛和流鼻涕等。病毒性感冒症状比较轻的患者可以选择多喝水、多休息，帮助自己尽快恢复。这时候我们建议患者重新调整自己的饮食结构，不吃辛辣、刺激性强的食物，防止自己的病情加重。

　　补充营养可以帮助身体修复损伤，多吃蛋白质含量比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶和瘦肉等。但是在烹饪过程中需要减少盐、糖和油的使用，也不要煮的时间太长，防止食物中的营养成分大量流失。除此之外。建议患者可以适量吃富含维生素、纤维素的蔬菜瓜果，促进蛋白质的利用和分解，例如青菜、芹菜等。患者的房间温湿度要适宜，定时开窗通风，但是不要同时打开两边的窗户，容易使患者被寒气入侵，加重病情。

　　在主食方面，建议大家多吃米粥、面汤等好消化的食物，尽量不要吃太多，会加重胃肠道的负担。尽量不吃颗粒比较大或者粗糙的食物，容易损伤胃黏膜。患者在身体恢复后也要关注周围环境的变化，及时增减衣物。在流行性疾病爆发的时间段内不去人流量大的地方，防止再次被感染。