很多食物对人的身体有非常多的好处，但是吃得太多就会带来不好的影响，吃糯米也是一样的。只是少量吃糯米不会有什么问题，但是吃得太多会加重胃肠道的负担，影响消化能力，与湿气没有关系。所以如果确定自己有湿气，应该找出病因，及时治疗。

　　大部分身体有湿气的人都会有浑身没力气、精神比较差的特点，所以我们应该采取措施减少身体的不适感，将湿气排出体外。我们可以选择拔罐或者针灸，但是身体比较弱的人最好不要用这两种方法，可能会加重你身体的损伤。

　　很多人身体中湿气过多都是因为喜欢吃比较油腻的食物而且不运动，有应该改正错误的行为、习惯，减少湿气对我们的影响。平时饮食选择清淡、好消化的食物，而且不能一顿吃太多。在休息后开始锻炼，消耗完热量，防止热量转换后堆积在身体中，加重身体不舒服的感觉。要注意多喝水，促进身体中多余废弃物的排出。

　　有湿气的人尽量不要在潮湿、寒冷的环境中待太久，会加重自己的不适感。主动关注天气变化，及时增减衣物。睡觉的房间要注意房间温度适宜，觉得难受的时候，可以喝姜汤缓解，在出汗后要及时更换衣物。