在生活中，有很多男性会感觉到自己的手和脚，特别容易出现发凉的情况，尤其是在冬天的时候，更是让人难受，这个时候很多人都会想要知道，看看自己平常要多吃点什么食物，能把身体给调理好。

　　其实通常情况下，当男性感觉到自己经常出现手脚冰凉的情况，很多都是因为身体里面的气血比较虚导致的，所以在想要调理的时候，就要吃一些对血液比较好的食物。比如说可以多吃一点葡萄干，因为里面的铁这个元素，是比较丰富的，可以帮助患者改善身体贫血的情况，达到缓解手脚冰凉的目的，但是因为葡萄干里面的糖分是有点高的，所以有糖尿病的男性要注意不要多吃。还可以用花生和红豆，一起来煮粥喝，可以让身体的筋脉得到疏通，这个时候血液就可以更好的进行循环，给手脚带来热量。

　　当男性感觉到，自己的手脚总是感觉到特别冷的时候，也可以用红枣和生姜熬汤喝，也不用觉得这是女生专门喝的，自己不好意思喝，其实生姜是比较辣的，大枣又是比较温和性质，这两个一起熬汤的话，可以帮助身体里面的血液，流动的速度变快，这个时候手和脚，就会开始感觉到比较暖和了。