出现胃胀气、打嗝，多考虑与消化不良有关。

　　首先，建议应一日三餐规律进食，进食过程中间应避免暴饮暴食，建议细嚼慢咽。同时，应避免进食过程中说话，以免吞入过多的空气加重胃胀。

　　此外，减少油腻难消化食物的摄入，多进食新鲜的蔬菜以及水果。避免进食容易产气的食物，例如豆制品、乳制品；还有产气蔬菜，像土豆、地瓜、洋葱以及萝卜等。严重情况下，还可以配合药物治疗，常用药有助消化药物，促进胃肠动力的药物。