跟腱是最容易被我们忽视，但却是我们日常生活中最为重要的，必不可少。当我们正常行走，跑步，运动都是靠跟腱进行的，它的提拉收缩功能，支撑着我们的身体维持一天的日常生活。

　　当跟腱患有炎症的时候，是会影响到日常的走路以及生活，目前治疗跟腱炎最常用的就是外敷，每天养成早晚用热毛巾或者是冰块敷在跟腱的位置，有条件的可以每晚用热水来进行泡脚，可以促进周围的血液流通，有效缓解炎症所带来的的疼痛。平时一定要注意休息，不要过度劳累，长时间走路使跟腱长期的在运作，这样是非常不利于跟腱炎的恢复的。

　　在中国人的普遍意识中，食补是最佳的治疗方法。日常可以多吃一些回血化瘀，消炎止痛的食物，像：红枣，鸡汤，苦瓜，菠菜等这些，不仅补充丰富的营养物质，还可以提高机体的自身免疫力，对于跟腱炎的恢复非常有帮助。

　　患有跟腱炎很多年的人，一定要注意避免从事过度的剧烈运动，每天给自己规定卧床休息几个小时，这样才能慢慢恢复。出现跟腱炎疼痛的，也可以按摩理疗，将炎症所引起导致的血液淤积，通过按摩缓解炎症的加重，对治疗跟腱炎效果好。