脊椎起到支撑和保护我们的脊椎，当脊椎增生的时候，由于多出来的骨头刺激到周围的神经组织，就经常感觉后背疼痛难忍，严重的还会感觉有些僵硬。

　　一般脊椎增生要想治疗好，平时一定要约束自己，养成一个良好的生活习惯，不要长期低头玩手机，拒绝低头族从现在做起;可以经常做一些颈椎的保健运动，是增生的骨头逐渐长到正常的区域;人的一天中，是有很多时间都在床上度过的，所以睡觉也是非常重要的，可以选着低枕头，可以有效预防脊椎增生变得更加严重。

　　日常生活中，可以在脊椎增生的地方多进行按摩，或者有条件的可以进行针灸，都是可以有效缓解脊椎增生所带来的的疼痛的;由于增生的部位会不断挤压周围的神经组织，会带来疼痛对日常生活造成影响。脊椎增生一般通过西医治疗效果不是很明显，可以通过中医的熏蒸，按摩理疗，将增生的脊椎通过外力移到正常的位置，治疗效果还是很可观的。

　　当脊椎增生用上述方法都不见缓解，疼痛难忍影响正常生活时，可能是增生压迫到了神经，建议立即去医院做一个全面的核磁共振检查，并在医生的指导下进行手术治疗，防止病情加重错过最佳治疗时间。