对于乳房月经期间出现胀痛，缓解的小妙招比较多，如下：

　　第一，注意休息，调整生活习惯，注意保暖。

　　第二，注意饮食，不要吃辛辣，刺激油炸油腻的食物。

　　第三，穿宽松合适的内衣能有效缓解肿痛；必要时还可以吃中成药，对疾病的恢复有很大帮助，之后定期复查。