临床上，脖子疼痛一般是由于颈椎病以及颈部筋膜炎所造成，缓解疼痛的方法可以采取以下几种：

　　第一，避免颈部的过度劳损，如避免长时间的低头玩手机、以及长期的伏案工作等。

　　第二，进行适当的颈椎保健操功能锻炼。

　　第三，可采取局部的热敷、红外线照射、电磁疗等物理方法进行治疗 。

　　第四 ，可以配合非甾体的抗炎镇痛药物以及缓解肌肉紧张的药物应用进行治疗。